Τα πράγματα μπορεί να χαλάσουν αν δεν κοιμόμαστε αρκετά τη νύχτα. Ο ύπνος είναι απαραίτητος για την ψυχική και σωματική μας υγεία, αλλά ο επαρκής ύπνος στα πολυάσχολα προγράμματά μας μπορεί να είναι δύσκολος.
Ακόμα κι αν καταφέρουμε να βρούμε χρόνο, οι παράγοντες άγχους μπορούν να μας κρατήσουν ανοιχτά τα μάτια τη νύχτα. Στην πραγματικότητα, ο ακατάλληλος ύπνος μπορεί να κάνει περισσότερο κακό στο σώμα σας από όσο νομίζετε. Με την πάροδο του χρόνου, επηρεάζει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα προβλήματα υγείας.
Τώρα, αν έχετε αϋπνία, έχουμε κάτι χρήσιμο να μοιραστούμε. Μπορείς να χρησιμοποιήσεις δωρεάν εφαρμογές ήχου ύπνου για Android για να νικήσει την αϋπνία ή το άγχος. Αυτές οι εφαρμογές είναι βασικά καταπολεμώντας το άγχος που μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε πιο γρήγορα.
Δωρεάν εφαρμογές Sleep Sound για Android
Οι ήχοι του ύπνου έχουν πολλά οφέλη για την υγεία. ηρεμούν το μυαλό σας και εξισορροπούν τους παλμούς της καρδιάς σας. Το ήρεμο μυαλό και ο καρδιακός ρυθμός ηρεμίας είναι ο τέλειος συνδυασμός για να νικήσετε την αϋπνία. Λοιπόν, ας τσεκάρουμε το καλύτερες εφαρμογές ήχου ύπνου για Android.
1. Ατμόσφαιρα
Το Atmosphere ήταν μια αγαπημένη εφαρμογή για εκατομμύρια χρήστες Android για να κοιμηθούν. Είναι βασικά μια εφαρμογή ύπνου για Android που σας επιτρέπει να χαλαρώσετε και να ηρεμήσετε το μυαλό σας.
Με το Atmosphere, μπορείτε να απολαύσετε μια μεγάλη γκάμα χαλαρωτικών ήχων ύπνου για να ανακουφίσετε το άγχος και να νικήσετε το άγχος και την αϋπνία.
Ενώ η εφαρμογή είναι δωρεάν για λήψη και χρήση, πρέπει να πληρώσετε για να ξεκλειδώσετε όλους τους ήχους ύπνου. Οι χαλαρωτικοί ήχοι ύπνου χωρίστηκαν σε διάφορες κατηγορίες: Ύπνος, Διαλογισμός, Γιόγκα, Περιβάλλοντα, Σπίτι Υποβρύχιο, Παραλία, Δάσος κ.λπ.
Μαζί με αυτό, έχετε επίσης μια ειδική ενότητα για binaural beats και ισοχρονικούς τόνους. Οι ήχοι που είναι διαθέσιμοι σε αυτές τις δύο ενότητες θα σας βοηθήσουν να ελευθερώσετε το μυαλό και την ψυχή σας.
2. Sleep Sounds – χαλαρωτικοί ήχοι
Ήχοι ύπνου – οι χαλαρωτικοί ήχοι είναι α δωρεάν εφαρμογή Android για την αϋπνία χρήστες. Εάν έχετε αϋπνία, η ζωή μπορεί να είναι δύσκολη για εσάς. Μπορεί να αντιμετωπίζετε δυσκολίες στο ξύπνημα ή να αισθάνεστε κουρασμένοι όλη την ημέρα.
Αν και οι ήχοι ύπνου δεν είναι μόνιμη θεραπεία για την αϋπνία, σίγουρα θα σας βοηθήσουν να ανακουφίσετε τα συμπτώματα. Η εφαρμογή φέρνει μια συλλογή από ήχους ύπνου που μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε, το μυαλό και το σώμα.
Μια μεγάλη ποικιλία ήχων ύπνου είναι διαθέσιμοι στην εφαρμογή, όπως ήχοι φύσης, βροχής, διαλογισμού, παραλίας κ.λπ. Ορισμένοι από τους ήχους ύπνου που είναι διαθέσιμοι σε αυτήν την εφαρμογή μπορούν ακόμη και να βελτιώσουν τη διάθεσή σας και να ανεβάσουν το πνεύμα σας.
Η εφαρμογή είναι δωρεάν για λήψη και χρήση, αλλά ορισμένα στοιχεία εντός εφαρμογής ήταν κρυμμένα πίσω από ένα paywall. Η εφαρμογή λειτουργεί χωρίς σύνδεση στο διαδίκτυο.
3. BetterSleep
Το BetterSleep είναι ελαφρώς διαφορετικό από όλες τις άλλες εφαρμογές που αναφέρονται στο άρθρο. Είναι μια εφαρμογή Android που ισχυρίζεται ότι βελτιώνει τον ύπνο με την παρακολούθηση ύπνου.
Η εφαρμογή παρέχει επίσης δωρεάν premium ήχους ύπνου για τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου σας. Η καταχώριση του Google Play Store για το BetterSleep ισχυρίζεται ότι η εφαρμογή συνιστάται από κορυφαίους γιατρούς, νευροψυχολόγους και ειδικούς στον ύπνο, αλλά τέτοιοι τεράστιοι ισχυρισμοί χρειάζονται κατάλληλη απόδειξη.
Αν μιλάμε για τις δυνατότητες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το BetterSleep για να παρακολουθείτε τον ύπνο σας και να κατανοήσετε το μοτίβο ύπνου σας. Για να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας ή για να νικήσετε την αϋπνία, λαμβάνετε δωρεάν πολλούς premium ήχους Φύσης, Νερού, Διφωνικών, Ισόχρονων εγκεφαλικών κυμάτων και Διαλογισμού.
Επιπλέον, το BetterSleep παρέχει μερικές τεχνικές αναπνοής που μπορούν να καθαρίσουν το μυαλό σας και να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε. Συνολικά, το BetterSleep είναι μια εξαιρετική εφαρμογή ήχου ύπνου που δεν πρέπει να χάσετε.
4. Λευκός θόρυβος – Ήχοι ύπνου
Το White Noise – Sleep Sounds είναι υπέροχο Εφαρμογή Android για ανακούφιση από το άγχος και άγχος. Αυτό φέρνει ήχους ύπνου που μπορούν να σας βοηθήσουν να νικήσετε την κακή ποιότητα ύπνου.
Κατά τη στιγμή της γραφής, το White Noise – Sleep Sounds σάς παρέχει πάνω από 50 ήχους ύπνου υψηλής ποιότητας. Αυτό περιλαμβάνει τον ήχο της βροντής, του λευκού θορύβου, της βροχής στο παράθυρο του αυτοκινήτου, της ελαφριάς βροχής, της καλοκαιρινής βροχής, της βροχής στα φύλλα κ.λπ.
White Noise – Οι ήχοι ύπνου δεν είναι πολύ περίπλοκοι επειδή έχουν περιορισμένες δυνατότητες. Στοχεύει σε μεγάλο βαθμό σε χρήστες που χρειάζονται καλύτερη ποιότητα ύπνου και βοήθεια στη συγκέντρωση. Οι περισσότερες από τις δυνατότητες της εφαρμογής έχουν ήδη ξεκλειδωθεί στη δωρεάν έκδοση.
Έχετε ακόμη και την επιλογή να κάνετε τον ύπνο σας ήχο αναμιγνύοντας τα διαθέσιμα. Πρέπει να παίξετε τον ήχο, να ρυθμίσετε ένα χρονόμετρο και να αποκοιμηθείτε.
5. Sleepa
Η Sleepa είναι μια από τις παλαιότερες δωρεάν εφαρμογές ήχου ύπνου για αντρόιντ. Είναι μια εξαιρετική εφαρμογή για χαλαρωτικούς ήχους και ατμόσφαιρα για τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου ή την αντιμετώπιση της αϋπνίας.
Ακόμη και άτομα που δεν έχουν αϋπνία μπορεί να βρουν αυτή την εφαρμογή χρήσιμη για χαλάρωση. Αυτό συμβαίνει γιατί φέρνει τα τρία πιο δημοφιλή είδη λευκού θορύβου για χαλάρωση και ύπνο. Αυτό περιλαμβάνει White Noise, Pink Noise και Brown Noise.
Αν μιλάμε για τον ήχο ύπνου, η εφαρμογή φέρνει προσεκτικά επιλεγμένους ήχους υψηλής ποιότητας 40+. Οι ήχοι χωρίζονται σε διάφορες κατηγορίες: βροχή, φύση, πόλη, διαλογισμός, ASMR, Νανουρίσματα κ.λπ.
6. Ατμόσφαιρα
Το περιβάλλον μπορεί να μην είναι τόσο δημοφιλές όσο οι άλλες εφαρμογές της λίστας, αλλά εξακολουθεί να έχει πιο χαλαρωτικούς ήχους από οποιαδήποτε άλλη εφαρμογή.
Η δωρεάν έκδοση του Ambience σάς παρέχει πάνω από 100 χαλαρωτικούς ήχους υψηλής ποιότητας. Θα βρείτε χαλαρωτικούς ήχους για όλη σας τη διάθεση.
Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι ήχων βροχής, ήχοι ωκεανού, ήχοι νερού, νυχτερινοί ήχοι, ήχοι ανέμου και φωτιάς, χαλαρωτική μουσική κ.λπ. Επίσης, λαμβάνετε λευκό, ροζ και καφέ θόρυβο.
Ένα άλλο καλύτερο χαρακτηριστικό του Ambience είναι ότι σας επιτρέπει να ανακατεύετε διαφορετικούς ήχους για να αποκτήσετε την ιδανική χαλαρή ατμόσφαιρα. Συνολικά, το Ambience είναι μια εξαιρετική εφαρμογή για να νικήσετε την αϋπνία και να αποκοιμηθείτε πιο γρήγορα.
7. Ηρεμία
Το Calm είναι ίσως η πιο δημοφιλής εφαρμογή Android στη λίστα για ύπνο, διαλογισμό και χαλάρωση. Είναι μια ολοκληρωμένη εφαρμογή χαλάρωσης για Android που μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το άγχος, να εξισορροπήσετε τη διάθεσή σας και να κοιμηθείτε καλύτερα.
Η εφαρμογή προσφέρει ένα ευρύ φάσμα λειτουργιών όπως καθοδηγούμενο διαλογισμό, ιστορίες ύπνου, ηχοτοπία, αναπνοή και ασκήσεις διατάσεων. Όλα αυτά τα πράγματα θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου και την υγεία σας.
Αν μιλάμε για ήχους ύπνου, η εφαρμογή προσφέρει ένα ευρύ φάσμα χαλαρωτικής μουσικής και ηχοτοπίων. Η λίστα των χαρακτηριστικών συνεχίζεται. έχετε επίσης ιστορίες ύπνου, προγράμματα ενσυνειδητότητας κ.λπ. Συνολικά, το Calm είναι μια εξαιρετική εφαρμογή ήχου ύπνου Android που πρέπει να εκμεταλλευτείτε.
8. Ισορροπία: Διαλογισμός & Ύπνος
Ισορροπία: Το Meditation & Sleep είναι μια εφαρμογή που μπορεί να ηρεμήσει το μυαλό σας, να βελτιώσει το επίπεδο άγχους σας και να σας βοηθήσει να κοιμάστε καλύτερα τη νύχτα. Είναι μια εφαρμογή που μπορεί να σας βοηθήσει να εξασκήσετε τεχνικές διαλογισμού.
Ως πρόσθετο, έχετε ορισμένα χαρακτηριστικά για να κρατάτε το μυαλό σας καθαρό και να σας βοηθούν να κοιμάστε καλά τη νύχτα. Οι λειτουργίες ευεξίας ύπνου του Balance: Διαλογισμός και ύπνος περιλαμβάνει διαλογισμούς ύπνου, ήχους ύπνου και δραστηριότητα κατάργησης.
Η βασική εστίαση της εφαρμογής είναι ο διαλογισμός, γι’ αυτό τον έχουμε παραθέσει εδώ κάτω. Μπορείτε να δημιουργήσετε τον δικό σας εξατομικευμένο καθοδηγούμενο διαλογισμό ή να επιλέξετε μια διαθέσιμη επιλογή.
Οι περισσότερες χρήσιμες τεχνικές διαλογισμού είναι κλειδωμένες πίσω από ένα paywall, αλλά μπορείτε να επιλέξετε από διάφορα σχέδια που είναι διαθέσιμα σε διαφορετικές τιμές και διάρκεια.
9. Παλίρροια
Αν σας αρέσουν οι ήχοι ύπνου, κάποια στιγμή, ίσως θέλετε να μάθετε και διαλογισμό. Ο διαλογισμός είναι να κυριαρχείτε στο μυαλό σας και να το διατηρείτε ήρεμο και συγκεντρωμένο.
Όλοι θα πρέπει να εξασκούνται καθημερινά στον διαλογισμό, καθώς είναι φυσικός ενισχυτής του στρες. Και ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε είναι χρησιμοποιώντας την εφαρμογή Tide – Sleep & Meditation. Το Tide είναι μια εφαρμογή που στοχεύει να βοηθήσει άτομα που υποφέρουν από προβλήματα ύπνου.
Φέρνει ήχους της φύσης και καλά επιλεγμένους ήχους της φύσης που μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεχάσετε το καθημερινό σας άγχος. Λαμβάνετε επίσης διαλογισμούς χαλάρωσης που μπορούν να σας βοηθήσουν να εστιάσετε καλύτερα.
Η εφαρμογή σάς επιτρέπει επίσης να καταγράφετε κάθε ήρεμη και γαλήνια στιγμή. Συνολικά, το Tide είναι μια εξαιρετική εφαρμογή Android για ύπνο και διαλογισμό.
10. Baby Sleep – White Noise
Ενώ η εφαρμογή έχει σχεδιαστεί για μωρά, μπορεί να χρησιμοποιηθεί και από ενήλικες. Είναι μια απλή εφαρμογή λευκού θορύβου για Android που ηρεμεί το σώμα και το μυαλό σας.
Ο λευκός θόρυβος που είναι διαθέσιμος στην εφαρμογή μπορεί να μειώσει το άγχος και να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πιο γρήγορα. Τη στιγμή της σύνταξης, η εφαρμογή περιέχει διάφορους ήχους λευκού θορύβου όπως βροχή, δάσος, ωκεανός, άνεμος, ποταμός, νύχτα, φωτιά, ντους, αεροπλάνο, καφέ θόρυβος, ροζ θόρυβος κ.λπ.
Οι περισσότεροι από τους ήχους στην εφαρμογή είναι ξεκλειδωμένοι στη δωρεάν έκδοση, αλλά ορισμένοι απαιτούν αγορά. Συνολικά, το Baby Sleep – White Noise είναι μια εξαιρετική εφαρμογή ήχου ύπνου για Android.
ShutEye
Το ShutEye είναι μια εφαρμογή που μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε ήσυχα. Είναι βασικά μια εφαρμογή ύπνου και χαλάρωσης για Android που φέρνει πολλές χρήσιμες λειτουργίες.
Τα χαρακτηριστικά του ShutEye περιλαμβάνουν ήχους ύπνου, θόρυβο περιβάλλοντος, ιστορίες ώρας ύπνου, κ.λπ. Επίσης, ένα πρόγραμμα παρακολούθησης ύπνου μπορεί να καταγράψει το ροχαλητό σας και να μιλάτε στον ύπνο.
Το ShutEye είναι εξαιρετικό για όσους εργάζονται με πλήρη απασχόληση σε γραφείο και χρειάζονται μια εφαρμογή χαλάρωσης για καλύτερο ύπνο. Η εφαρμογή σάς επιτρέπει ακόμη και να δημιουργήσετε το δικό σας μείγμα λευκού θορύβου και ήχων της φύσης.
12. Τροχιά ύπνου
Το Sleep Orbit είναι μια συλλογή με πάνω από 100 μοναδικούς χαλαρωτικούς ήχους. Η εφαρμογή καλύπτει ήχους από διάφορες κατηγορίες όπως κύματα ωκεανού, ζώα, νερό, φύση, ψίθυρους, μουσικά όργανα κ.λπ.
Η εφαρμογή μπορεί να χρησιμοποιηθεί εκτός σύνδεσης και τα διαισθητικά διφωνικά χειριστήρια της σάς επιτρέπουν να ακούτε κάθε ήχο από οποιαδήποτε κατεύθυνση.
Αυτό που μας αρέσει περισσότερο στην εφαρμογή είναι η δυνατότητα να αναμειγνύουμε διαφορετικούς ήχους για να δημιουργήσουμε έναν μοναδικό. Μπορείτε να δημιουργήσετε διαφορετικές μίξεις και να αποθηκεύσετε τις αλλαγές για να τις ακούσετε τη νύχτα.
Το Sleep Orbit διαθέτει χρονοδιακόπτη τερματισμού λειτουργίας που εξαφανίζει αυτόματα τον ήχο μετά την καθορισμένη ώρα. Συνολικά, το Sleep Orbit είναι μια εξαιρετική εφαρμογή ήχου ύπνου για Android που δεν πρέπει να χάσετε.
Αυτά λοιπόν είναι μερικά από τα καλύτερες δωρεάν εφαρμογές ήχου ύπνου για smartphone Android. Εάν γνωρίζετε άλλες εφαρμογές ήχου ύπνου, ενημερώστε μας στα παρακάτω σχόλια. Επίσης, αν το άρθρο σας βοήθησε, μοιραστείτε το με τους φίλους σας.
Διαβάστε επίσης :εφαρμογές Ήχοι ύπνου
εφαρμογές White Noise για iPhone
εφαρμογές παρακολούθησης ύπνου
Η Τεχνολογία σε μια σελίδα DirectVortex.gr
